О пользе сна

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Во время сна организм восстанавливает силы, запуская процесс реабилитации после нагрузок за день, укрепляется иммунитет. По статистике, люди, которые регулярно высыпаются, намного реже страдают от хронических заболеваний. Ведь не зря существует выражение: «сон лечит». Также во время сна мозг перерабатывает информацию, полученную за день, трансформируя ее порой в немыслимые образы.

Продолжительность здорового сна должна составлять 6-8 часов, это время необходимо для полноценного отдыха организма. У новорожденных продолжительность сна составляет 14 – 18 часов, а у пожилых наоборот уменьшается до 4 – 6 часов.

Лишение человека сна и бессонница – это тяжелая пытка для организма. Подобного рода ограничения часто использовались во время пыток в военное время или в тюрьмах.

Каждый человек во время сна видит сновидения, 80% людей видят цветные сны, остальные 20% способны видеть только черно-белые. Слепым людям сны представляются в форме звуков и запахов. Часто во время сна нам кажется, что мы видим незнакомые места и незнакомых нам людей. Но все, что нам представляется во сне – это все мы уже видели, но не запомнили и наш мозг просто вспомнил информацию и трансформировал ее в образы.

Все люди без исключения видят сны, но запоминаем мы только 10% их, поэтому нам иногда кажется, что сны нам и вовсе не снятся.

Интересные факты, о которых мы раньше не знали:

Человек во время храпа не видит снов

Животные также видят сны и у них такие же фазы сна, как и у людей

Бодрствование в течение 17 часов снижает внимание и затормаживает процессы в организме так, как если бы в крови находилась небольшая доза алкоголя

До трех лет дети не видят себя во сне

В период от трех до восьми лет дети видят больше кошмаров, чем человек за всю жизнь

Пробуждаясь в фазе быстрого сна, вы способны рассказать сон до мелочей

Во время сна тело практически парализовано, чтобы не повторять движений во сне

Для того чтобы заснуть, человеку нужно прохладное место

Ученные пришли к выводу, что одной из современных причин расстройств сна, является круглосуточный доступ в интернет.

Не экономьте время для сна и приятных вам снов!

Источник - blondinka.by